321热量(千卡)
26.9蛋白质(克)
7.1脂肪(克)
43.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊肚菌（干）［干狼肚］摄入量热量计算
摄入量 克
羊肚菌（干）［干狼肚］ × 100克：321 千卡 · 蛋白质 26.9 克 · 脂肪 7.1 克 · 碳水 43.7 克
消耗321千卡约需：80 分钟快走
/ 32 分钟慢跑
/ 54 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肚菌（干）［干狼肚］热量说明
羊肚菌（干）［干狼肚］属于菌藻类，每100克可食部分含热量321千卡、蛋白质26.9克、脂肪7.1克、碳水化合物43.7克。表中数值为羊肚菌（干）［干狼肚］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肚菌（干）［干狼肚］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肚菌（干）［干狼肚］约占总需求的16%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
