252热量(千卡)
33.4蛋白质(克)
1.5脂肪(克)
37.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 香杏片口蘑（干）摄入量热量计算
摄入量 克
香杏片口蘑（干） × 100克：252 千卡 · 蛋白质 33.4 克 · 脂肪 1.5 克 · 碳水 37.6 克
消耗252千卡约需：63 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 42 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 香杏片口蘑（干）热量说明
香杏片口蘑（干）属于菌藻类，每100克可食部分含热量252千卡、蛋白质33.4克、脂肪1.5克、碳水化合物37.6克。表中数值为香杏片口蘑（干）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（香杏片口蘑（干）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克香杏片口蘑（干）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
