207热量(千卡)
20.3蛋白质(克)
3.2脂肪(克)
48.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 松蘑（干）［松口蘑，松茸］摄入量热量计算
摄入量 克
松蘑（干）［松口蘑，松茸］ × 100克：207 千卡 · 蛋白质 20.3 克 · 脂肪 3.2 克 · 碳水 48.2 克
消耗207千卡约需：52 分钟快走
/ 21 分钟慢跑
/ 35 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 松蘑（干）［松口蘑，松茸］热量说明
松蘑（干）［松口蘑，松茸］属于菌藻类，每100克可食部分含热量207千卡、蛋白质20.3克、脂肪3.2克、碳水化合物48.2克。表中数值为松蘑（干）［松口蘑，松茸］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（松蘑（干）［松口蘑，松茸］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克松蘑（干）［松口蘑，松茸］约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
