257热量(千卡)
22.4蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
53.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 香杏丁蘑（干，大）摄入量热量计算
摄入量 克
香杏丁蘑（干，大） × 100克：257 千卡 · 蛋白质 22.4 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 53.9 克
消耗257千卡约需：64 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 香杏丁蘑（干，大）热量说明
香杏丁蘑（干，大）属于菌藻类，每100克可食部分含热量257千卡、蛋白质22.4克、脂肪0.2克、碳水化合物53.9克。表中数值为香杏丁蘑（干，大）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（香杏丁蘑（干，大）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克香杏丁蘑（干，大）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
