377热量(千卡)
27蛋白质(克)
2脂肪(克)
63.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蚕豆（烤）摄入量热量计算
摄入量 克
蚕豆（烤） × 100克：377 千卡 · 蛋白质 27 克 · 脂肪 2 克 · 碳水 63.8 克
消耗377千卡约需：94 分钟快走
/ 38 分钟慢跑
/ 63 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蚕豆（烤）热量说明
蚕豆（烤）属于豆类及制品，每100克可食部分含热量377千卡、蛋白质27克、脂肪2克、碳水化合物63.8克。表中数值为蚕豆（烤）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蚕豆（烤）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蚕豆（烤）约占总需求的19%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
