261热量(千卡)
4.5蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
61.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 红豆馅摄入量热量计算
摄入量 克
红豆馅 × 100克：261 千卡 · 蛋白质 4.5 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 61.7 克
消耗261千卡约需：65 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红豆馅热量说明
红豆馅属于豆类及制品，每100克可食部分含热量261千卡、蛋白质4.5克、脂肪0.2克、碳水化合物61.7克。表中数值为红豆馅的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红豆馅为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红豆馅约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
