327热量(千卡)
10.2蛋白质(克)
1.4脂肪(克)
73.3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 大麦［元麦］摄入量热量计算
摄入量 克
大麦［元麦］ × 100克：327 千卡 · 蛋白质 10.2 克 · 脂肪 1.4 克 · 碳水 73.3 克
消耗327千卡约需：82 分钟快走
/ 33 分钟慢跑
/ 55 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 大麦［元麦］热量说明
大麦［元麦］属于谷类及制品，每100克可食部分含热量327千卡、蛋白质10.2克、脂肪1.4克、碳水化合物73.3克。表中数值为大麦［元麦］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（大麦［元麦］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克大麦［元麦］约占总需求的16%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
