879热量(千卡)
0.7蛋白质(克)
97脂肪(克)
0.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 奶油摄入量热量计算
摄入量 克
奶油 × 100克：879 千卡 · 蛋白质 0.7 克 · 脂肪 97 克 · 碳水 0.9 克
消耗879千卡约需：220 分钟快走
/ 88 分钟慢跑
/ 147 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 奶油热量说明
奶油属于乳类及制品，每100克可食部分含热量879千卡、蛋白质0.7克、脂肪97克、碳水化合物0.9克。表中数值为奶油的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（奶油为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克奶油约占总需求的44%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
