599热量(千卡)
11.1蛋白质(克)
43.8脂肪(克)
40碳水(克)
100可食部(%)
🧮 黄油渣摄入量热量计算
摄入量 克
黄油渣 × 100克：599 千卡 · 蛋白质 11.1 克 · 脂肪 43.8 克 · 碳水 40 克
消耗599千卡约需：150 分钟快走
/ 60 分钟慢跑
/ 100 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 黄油渣热量说明
黄油渣属于乳类及制品，每100克可食部分含热量599千卡、蛋白质11.1克、脂肪43.8克、碳水化合物40克。表中数值为黄油渣的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（黄油渣为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克黄油渣约占总需求的30%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
