275热量(千卡)
10.3蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
58碳水(克)
100可食部(%)
🧮 脱脂甜炼乳摄入量热量计算
摄入量 克
脱脂甜炼乳 × 100克：275 千卡 · 蛋白质 10.3 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 58 克
消耗275千卡约需：69 分钟快走
/ 28 分钟慢跑
/ 46 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 脱脂甜炼乳热量说明
脱脂甜炼乳属于乳类及制品，每100克可食部分含热量275千卡、蛋白质10.3克、脂肪0.2克、碳水化合物58克。表中数值为脱脂甜炼乳的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（脱脂甜炼乳为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克脱脂甜炼乳约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
