425热量(千卡)
50蛋白质(克)
12.5脂肪(克)
28碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）摄入量热量计算
摄入量 克
蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉） × 100克：425 千卡 · 蛋白质 50 克 · 脂肪 12.5 克 · 碳水 28 克
消耗425千卡约需：106 分钟快走
/ 43 分钟慢跑
/ 71 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）热量说明
蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量425千卡、蛋白质50克、脂肪12.5克、碳水化合物28克。表中数值为蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蛋白粉（益力健乳铁乳清蛋白粉）约占总需求的21%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
