271热量(千卡)
20.8蛋白质(克)
16.1脂肪(克)
10.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 箭鱼（炸）摄入量热量计算
摄入量 克
箭鱼（炸） × 100克：271 千卡 · 蛋白质 20.8 克 · 脂肪 16.1 克 · 碳水 10.7 克
消耗271千卡约需：68 分钟快走
/ 27 分钟慢跑
/ 45 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 箭鱼（炸）热量说明
箭鱼（炸）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量271千卡、蛋白质20.8克、脂肪16.1克、碳水化合物10.7克。表中数值为箭鱼（炸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（箭鱼（炸）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克箭鱼（炸）约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
