550热量(千卡)
17.2蛋白质(克)
53.4脂肪(克)
0.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鲭鱼（炸）摄入量热量计算
摄入量 克
鲭鱼（炸） × 100克：550 千卡 · 蛋白质 17.2 克 · 脂肪 53.4 克 · 碳水 0.1 克
消耗550千卡约需：138 分钟快走
/ 55 分钟慢跑
/ 92 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鲭鱼（炸）热量说明
鲭鱼（炸）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量550千卡、蛋白质17.2克、脂肪53.4克、碳水化合物0.1克。表中数值为鲭鱼（炸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲭鱼（炸）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲭鱼（炸）约占总需求的28%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
