201热量(千卡)
9.6蛋白质(克)
7.1脂肪(克)
24.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鱼子酱摄入量热量计算
摄入量 克
鱼子酱 × 100克：201 千卡 · 蛋白质 9.6 克 · 脂肪 7.1 克 · 碳水 24.7 克
消耗201千卡约需：50 分钟快走
/ 20 分钟慢跑
/ 34 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鱼子酱热量说明
鱼子酱属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量201千卡、蛋白质9.6克、脂肪7.1克、碳水化合物24.7克。表中数值为鱼子酱的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鱼子酱为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鱼子酱约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
