102热量(千卡)
23.7蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鲅鱼肉［马鲛鱼肉］摄入量热量计算
摄入量 克
鲅鱼肉［马鲛鱼肉］ × 100克：102 千卡 · 蛋白质 23.7 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 1 克
消耗102千卡约需：26 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鲅鱼肉［马鲛鱼肉］热量说明
鲅鱼肉［马鲛鱼肉］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量102千卡、蛋白质23.7克、脂肪0.3克、碳水化合物1克。表中数值为鲅鱼肉［马鲛鱼肉］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲅鱼肉［马鲛鱼肉］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲅鱼肉［马鲛鱼肉］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
