96热量(千卡)
17.7蛋白质(克)
2.6脂肪(克)
0.5碳水(克)
58可食部(%)
🧮 草鱼［白鲩、草包鱼］摄入量热量计算
摄入量 克
草鱼［白鲩、草包鱼］ × 100克：96 千卡 · 蛋白质 17.7 克 · 脂肪 2.6 克 · 碳水 0.5 克
消耗96千卡约需：24 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 16 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 草鱼［白鲩、草包鱼］热量说明
草鱼［白鲩、草包鱼］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量96千卡、蛋白质17.7克、脂肪2.6克、碳水化合物0.5克。表中数值为草鱼［白鲩、草包鱼］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（草鱼［白鲩、草包鱼］为58%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克草鱼［白鲩、草包鱼］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
