114热量(千卡)
17.5蛋白质(克)
4.3脂肪(克)
1.2碳水(克)
54可食部(%)
🧮 鳡鱼［猴鱼］摄入量热量计算
摄入量 克
鳡鱼［猴鱼］ × 100克：114 千卡 · 蛋白质 17.5 克 · 脂肪 4.3 克 · 碳水 1.2 克
消耗114千卡约需：29 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 19 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鳡鱼［猴鱼］热量说明
鳡鱼［猴鱼］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量114千卡、蛋白质17.5克、脂肪4.3克、碳水化合物1.2克。表中数值为鳡鱼［猴鱼］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鳡鱼［猴鱼］为54%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鳡鱼［猴鱼］约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
