113热量(千卡)
16.6蛋白质(克)
5.2脂肪(克)
0碳水(克)
58可食部(%)
🧮 草鱼摄入量热量计算
摄入量 克
草鱼 × 100克：113 千卡 · 蛋白质 16.6 克 · 脂肪 5.2 克 · 碳水 0 克
消耗113千卡约需：28 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 19 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 草鱼热量说明
草鱼属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量113千卡、蛋白质16.6克、脂肪5.2克、碳水化合物0克。表中数值为草鱼的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（草鱼为58%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克草鱼约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
