137热量(千卡)
22.7蛋白质(克)
3.3脂肪(克)
4.1碳水(克)
80可食部(%)
🧮 尖嘴白摄入量热量计算
摄入量 克
尖嘴白 × 100克：137 千卡 · 蛋白质 22.7 克 · 脂肪 3.3 克 · 碳水 4.1 克
消耗137千卡约需：34 分钟快走
/ 14 分钟慢跑
/ 23 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 尖嘴白热量说明
尖嘴白属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量137千卡、蛋白质22.7克、脂肪3.3克、碳水化合物4.1克。表中数值为尖嘴白的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（尖嘴白为80%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克尖嘴白约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
