118热量(千卡)
23.5蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
4.8碳水(克)
7可食部(%)
🧮 六角螺（鲜）摄入量热量计算
摄入量 克
六角螺（鲜） × 100克：118 千卡 · 蛋白质 23.5 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 4.8 克
消耗118千卡约需：30 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 六角螺（鲜）热量说明
六角螺（鲜）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量118千卡、蛋白质23.5克、脂肪0.5克、碳水化合物4.8克。表中数值为六角螺（鲜）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（六角螺（鲜）为7%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克六角螺（鲜）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
