51热量(千卡)
8.2蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
3.3碳水(克)
31可食部(%)
🧮 血蚶（鲜）摄入量热量计算
摄入量 克
血蚶（鲜） × 100克：51 千卡 · 蛋白质 8.2 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 3.3 克
消耗51千卡约需：13 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 9 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 血蚶（鲜）热量说明
血蚶（鲜）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量51千卡、蛋白质8.2克、脂肪0.5克、碳水化合物3.3克。表中数值为血蚶（鲜）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（血蚶（鲜）为31%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克血蚶（鲜）约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
