100热量(千卡)
15.7蛋白质(克)
1.2脂肪(克)
6.6碳水(克)
41可食部(%)
🧮 螺（代表值）摄入量热量计算
摄入量 克
螺（代表值） × 100克：100 千卡 · 蛋白质 15.7 克 · 脂肪 1.2 克 · 碳水 6.6 克
消耗100千卡约需：25 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 螺（代表值）热量说明
螺（代表值）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量100千卡、蛋白质15.7克、脂肪1.2克、碳水化合物6.6克。表中数值为螺（代表值）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（螺（代表值）为41%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克螺（代表值）约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
