119热量(千卡)
20.2蛋白质(克)
0.9脂肪(克)
7.6碳水(克)
55可食部(%)
🧮 红螺摄入量热量计算
摄入量 克
红螺 × 100克：119 千卡 · 蛋白质 20.2 克 · 脂肪 0.9 克 · 碳水 7.6 克
消耗119千卡约需：30 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 红螺热量说明
红螺属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量119千卡、蛋白质20.2克、脂肪0.9克、碳水化合物7.6克。表中数值为红螺的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（红螺为55%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克红螺约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
