90热量(千卡)
12.8蛋白质(克)
0.7脂肪(克)
8.2碳水(克)
27可食部(%)
🧮 石螺摄入量热量计算
摄入量 克
石螺 × 100克：90 千卡 · 蛋白质 12.8 克 · 脂肪 0.7 克 · 碳水 8.2 克
消耗90千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 石螺热量说明
石螺属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量90千卡、蛋白质12.8克、脂肪0.7克、碳水化合物8.2克。表中数值为石螺的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（石螺为27%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克石螺约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
