62热量(千卡)
11.6蛋白质(克)
1.2脂肪(克)
1.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蟹肉摄入量热量计算
摄入量 克
蟹肉 × 100克：62 千卡 · 蛋白质 11.6 克 · 脂肪 1.2 克 · 碳水 1.1 克
消耗62千卡约需：16 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蟹肉热量说明
蟹肉属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量62千卡、蛋白质11.6克、脂肪1.2克、碳水化合物1.1克。表中数值为蟹肉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蟹肉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蟹肉约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
