289热量(千卡)
19.7蛋白质(克)
21.5脂肪(克)
4.2碳水(克)
73可食部(%)
🧮 烧鹅摄入量热量计算
摄入量 克
烧鹅 × 100克：289 千卡 · 蛋白质 19.7 克 · 脂肪 21.5 克 · 碳水 4.2 克
消耗289千卡约需：72 分钟快走
/ 29 分钟慢跑
/ 48 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 烧鹅热量说明
烧鹅属于禽肉类，每100克可食部分含热量289千卡、蛋白质19.7克、脂肪21.5克、碳水化合物4.2克。表中数值为烧鹅的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（烧鹅为73%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克烧鹅约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
