90热量(千卡)
15蛋白质(克)
1.5脂肪(克)
4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸭胸脯肉摄入量热量计算
摄入量 克
鸭胸脯肉 × 100克：90 千卡 · 蛋白质 15 克 · 脂肪 1.5 克 · 碳水 4 克
消耗90千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸭胸脯肉热量说明
鸭胸脯肉属于禽肉类，每100克可食部分含热量90千卡、蛋白质15克、脂肪1.5克、碳水化合物4克。表中数值为鸭胸脯肉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸭胸脯肉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸭胸脯肉约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
