265热量(千卡)
28.1蛋白质(克)
16.9脂肪(克)
0碳水(克)
72可食部(%)
🧮 烤鸡摄入量热量计算
摄入量 克
烤鸡 × 100克：265 千卡 · 蛋白质 28.1 克 · 脂肪 16.9 克 · 碳水 0 克
消耗265千卡约需：66 分钟快走
/ 27 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 烤鸡热量说明
烤鸡属于禽肉类，每100克可食部分含热量265千卡、蛋白质28.1克、脂肪16.9克、碳水化合物0克。表中数值为烤鸡的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（烤鸡为72%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克烤鸡约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
