226热量(千卡)
15.8蛋白质(克)
18.1脂肪(克)
0碳水(克)
57可食部(%)
🧮 童子鸡（熟）摄入量热量计算
摄入量 克
童子鸡（熟） × 100克：226 千卡 · 蛋白质 15.8 克 · 脂肪 18.1 克 · 碳水 0 克
消耗226千卡约需：57 分钟快走
/ 23 分钟慢跑
/ 38 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 童子鸡（熟）热量说明
童子鸡（熟）属于禽肉类，每100克可食部分含热量226千卡、蛋白质15.8克、脂肪18.1克、碳水化合物0克。表中数值为童子鸡（熟）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（童子鸡（熟）为57%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克童子鸡（熟）约占总需求的11%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
