206热量(千卡)
23.4蛋白质(克)
10.8脂肪(克)
3.8碳水(克)
77可食部(%)
🧮 扒鸡（五香脱骨）摄入量热量计算
摄入量 克
扒鸡（五香脱骨） × 100克：206 千卡 · 蛋白质 23.4 克 · 脂肪 10.8 克 · 碳水 3.8 克
消耗206千卡约需：52 分钟快走
/ 21 分钟慢跑
/ 34 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 扒鸡（五香脱骨）热量说明
扒鸡（五香脱骨）属于禽肉类，每100克可食部分含热量206千卡、蛋白质23.4克、脂肪10.8克、碳水化合物3.8克。表中数值为扒鸡（五香脱骨）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（扒鸡（五香脱骨）为77%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克扒鸡（五香脱骨）约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
