440热量(千卡)
7.2蛋白质(克)
16.4脂肪(克)
65.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡肉松摄入量热量计算
摄入量 克
鸡肉松 × 100克：440 千卡 · 蛋白质 7.2 克 · 脂肪 16.4 克 · 碳水 65.8 克
消耗440千卡约需：110 分钟快走
/ 44 分钟慢跑
/ 73 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡肉松热量说明
鸡肉松属于禽肉类，每100克可食部分含热量440千卡、蛋白质7.2克、脂肪16.4克、碳水化合物65.8克。表中数值为鸡肉松的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡肉松为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡肉松约占总需求的22%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
