87热量(千卡)
12.2蛋白质(克)
3.4脂肪(克)
1.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊肚摄入量热量计算
摄入量 克
羊肚 × 100克：87 千卡 · 蛋白质 12.2 克 · 脂肪 3.4 克 · 碳水 1.8 克
消耗87千卡约需：22 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肚热量说明
羊肚属于畜肉类，每100克可食部分含热量87千卡、蛋白质12.2克、脂肪3.4克、碳水化合物1.8克。表中数值为羊肚的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肚为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肚约占总需求的4%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
