110热量(千卡)
19.5蛋白质(克)
3.4脂肪(克)
0.3碳水(克)
77可食部(%)
🧮 羊肉（后腿，带骨）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（后腿，带骨） × 100克：110 千卡 · 蛋白质 19.5 克 · 脂肪 3.4 克 · 碳水 0.3 克
消耗110千卡约需：28 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 18 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（后腿，带骨）热量说明
羊肉（后腿，带骨）属于畜肉类，每100克可食部分含热量110千卡、蛋白质19.5克、脂肪3.4克、碳水化合物0.3克。表中数值为羊肉（后腿，带骨）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（后腿，带骨）为77%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（后腿，带骨）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
