118热量(千卡)
20.5蛋白质(克)
3.9脂肪(克)
0.2碳水(克)
90可食部(%)
🧮 羊肉（）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（） × 100克：118 千卡 · 蛋白质 20.5 克 · 脂肪 3.9 克 · 碳水 0.2 克
消耗118千卡约需：30 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（）热量说明
羊肉（）属于畜肉类，每100克可食部分含热量118千卡、蛋白质20.5克、脂肪3.9克、碳水化合物0.2克。表中数值为羊肉（）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（）为90%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
