285热量(千卡)
12.6蛋白质(克)
24.4脂肪(克)
3.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊肉（冻）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（冻） × 100克：285 千卡 · 蛋白质 12.6 克 · 脂肪 24.4 克 · 碳水 3.8 克
消耗285千卡约需：71 分钟快走
/ 29 分钟慢跑
/ 48 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（冻）热量说明
羊肉（冻）属于畜肉类，每100克可食部分含热量285千卡、蛋白质12.6克、脂肪24.4克、碳水化合物3.8克。表中数值为羊肉（冻）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（冻）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（冻）约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
