133热量(千卡)
19.4蛋白质(克)
6.2脂肪(克)
0碳水(克)
81可食部(%)
🧮 羊肉（胸脯）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（胸脯） × 100克：133 千卡 · 蛋白质 19.4 克 · 脂肪 6.2 克 · 碳水 0 克
消耗133千卡约需：33 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 22 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（胸脯）热量说明
羊肉（胸脯）属于畜肉类，每100克可食部分含热量133千卡、蛋白质19.4克、脂肪6.2克、碳水化合物0克。表中数值为羊肉（胸脯）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（胸脯）为81%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（胸脯）约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
