135热量(千卡)
21.3蛋白质(克)
4.6脂肪(克)
2.2碳水(克)
74可食部(%)
🧮 羊肉（颈）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（颈） × 100克：135 千卡 · 蛋白质 21.3 克 · 脂肪 4.6 克 · 碳水 2.2 克
消耗135千卡约需：34 分钟快走
/ 14 分钟慢跑
/ 23 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（颈）热量说明
羊肉（颈）属于畜肉类，每100克可食部分含热量135千卡、蛋白质21.3克、脂肪4.6克、碳水化合物2.2克。表中数值为羊肉（颈）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（颈）为74%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（颈）约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
