181热量(千卡)
9.3蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
34.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 午餐肚摄入量热量计算
摄入量 克
午餐肚 × 100克：181 千卡 · 蛋白质 9.3 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 34.7 克
消耗181千卡约需：45 分钟快走
/ 18 分钟慢跑
/ 30 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 午餐肚热量说明
午餐肚属于畜肉类，每100克可食部分含热量181千卡、蛋白质9.3克、脂肪0.5克、碳水化合物34.7克。表中数值为午餐肚的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（午餐肚为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克午餐肚约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
