153热量(千卡)
17.7蛋白质(克)
3.9脂肪(克)
11.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 猪里脊（熏烤小里脊）摄入量热量计算
摄入量 克
猪里脊（熏烤小里脊） × 100克：153 千卡 · 蛋白质 17.7 克 · 脂肪 3.9 克 · 碳水 11.8 克
消耗153千卡约需：38 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 26 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪里脊（熏烤小里脊）热量说明
猪里脊（熏烤小里脊）属于畜肉类，每100克可食部分含热量153千卡、蛋白质17.7克、脂肪3.9克、碳水化合物11.8克。表中数值为猪里脊（熏烤小里脊）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪里脊（熏烤小里脊）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪里脊（熏烤小里脊）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
