366热量(千卡)
21.7蛋白质(克)
26.7脂肪(克)
9.6碳水(克)
80可食部(%)
🧮 酱排骨摄入量热量计算
摄入量 克
酱排骨 × 100克：366 千卡 · 蛋白质 21.7 克 · 脂肪 26.7 克 · 碳水 9.6 克
消耗366千卡约需：92 分钟快走
/ 37 分钟慢跑
/ 61 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酱排骨热量说明
酱排骨属于畜肉类，每100克可食部分含热量366千卡、蛋白质21.7克、脂肪26.7克、碳水化合物9.6克。表中数值为酱排骨的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酱排骨为80%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酱排骨约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
