458热量(千卡)
35.8蛋白质(克)
20.5脂肪(克)
32.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 老年保健肉松摄入量热量计算
摄入量 克
老年保健肉松 × 100克：458 千卡 · 蛋白质 35.8 克 · 脂肪 20.5 克 · 碳水 32.5 克
消耗458千卡约需：115 分钟快走
/ 46 分钟慢跑
/ 76 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 老年保健肉松热量说明
老年保健肉松属于畜肉类，每100克可食部分含热量458千卡、蛋白质35.8克、脂肪20.5克、碳水化合物32.5克。表中数值为老年保健肉松的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（老年保健肉松为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克老年保健肉松约占总需求的23%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
