493热量(千卡)
25.1蛋白质(克)
26脂肪(克)
39.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 福建式肉松摄入量热量计算
摄入量 克
福建式肉松 × 100克：493 千卡 · 蛋白质 25.1 克 · 脂肪 26 克 · 碳水 39.7 克
消耗493千卡约需：123 分钟快走
/ 49 分钟慢跑
/ 82 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 福建式肉松热量说明
福建式肉松属于畜肉类，每100克可食部分含热量493千卡、蛋白质25.1克、脂肪26克、碳水化合物39.7克。表中数值为福建式肉松的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（福建式肉松为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克福建式肉松约占总需求的25%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
