260热量(千卡)
23.6蛋白质(克)
17脂肪(克)
3.2碳水(克)
43可食部(%)
🧮 猪蹄（熟）摄入量热量计算
摄入量 克
猪蹄（熟） × 100克：260 千卡 · 蛋白质 23.6 克 · 脂肪 17 克 · 碳水 3.2 克
消耗260千卡约需：65 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪蹄（熟）热量说明
猪蹄（熟）属于畜肉类，每100克可食部分含热量260千卡、蛋白质23.6克、脂肪17克、碳水化合物3.2克。表中数值为猪蹄（熟）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪蹄（熟）为43%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪蹄（熟）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
