302热量(千卡)
23.7蛋白质(克)
0脂肪(克)
60.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蛹虫草（干）摄入量热量计算
摄入量 克
蛹虫草（干） × 100克：302 千卡 · 蛋白质 23.7 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 60.9 克
消耗302千卡约需：76 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 50 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蛹虫草（干）热量说明
蛹虫草（干）属于菌藻类，每100克可食部分含热量302千卡、蛋白质23.7克、脂肪0克、碳水化合物60.9克。表中数值为蛹虫草（干）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蛹虫草（干）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蛹虫草（干）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
