309热量(千卡)
23.1蛋白质(克)
2.6脂肪(克)
56.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］摄入量热量计算
摄入量 克
茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］ × 100克：309 千卡 · 蛋白质 23.1 克 · 脂肪 2.6 克 · 碳水 56.1 克
消耗309千卡约需：77 分钟快走
/ 31 分钟慢跑
/ 52 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］热量说明
茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］属于菌藻类，每100克可食部分含热量309千卡、蛋白质23.1克、脂肪2.6克、碳水化合物56.1克。表中数值为茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克茶树菇（干）［柱状田头菇、油茶菇］约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
