351热量(千卡)
0.2蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
86碳水(克)
100可食部(%)
🧮 淀粉（小麦）摄入量热量计算
摄入量 克
淀粉（小麦） × 100克：351 千卡 · 蛋白质 0.2 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 86 克
消耗351千卡约需：88 分钟快走
/ 35 分钟慢跑
/ 59 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 淀粉（小麦）热量说明
淀粉（小麦）属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量351千卡、蛋白质0.2克、脂肪0.5克、碳水化合物86克。表中数值为淀粉（小麦）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（淀粉（小麦）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克淀粉（小麦）约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
