342热量(千卡)
0.1蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
84.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 淀粉（甘薯）摄入量热量计算
摄入量 克
淀粉（甘薯） × 100克：342 千卡 · 蛋白质 0.1 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 84.4 克
消耗342千卡约需：86 分钟快走
/ 34 分钟慢跑
/ 57 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 淀粉（甘薯）热量说明
淀粉（甘薯）属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量342千卡、蛋白质0.1克、脂肪0.2克、碳水化合物84.4克。表中数值为淀粉（甘薯）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（淀粉（甘薯）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克淀粉（甘薯）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
