373热量(千卡)
0.2蛋白质(克)
0脂肪(克)
93碳水(克)
100可食部(%)
🧮 藕粉摄入量热量计算
摄入量 克
藕粉 × 100克：373 千卡 · 蛋白质 0.2 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 93 克
消耗373千卡约需：93 分钟快走
/ 37 分钟慢跑
/ 62 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 藕粉热量说明
藕粉属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量373千卡、蛋白质0.2克、脂肪0克、碳水化合物93克。表中数值为藕粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（藕粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克藕粉约占总需求的19%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
