346热量(千卡)
1.2蛋白质(克)
0.1脂肪(克)
85碳水(克)
100可食部(%)
🧮 玉米淀粉摄入量热量计算
摄入量 克
玉米淀粉 × 100克：346 千卡 · 蛋白质 1.2 克 · 脂肪 0.1 克 · 碳水 85 克
消耗346千卡约需：87 分钟快走
/ 35 分钟慢跑
/ 58 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 玉米淀粉热量说明
玉米淀粉属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量346千卡、蛋白质1.2克、脂肪0.1克、碳水化合物85克。表中数值为玉米淀粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（玉米淀粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克玉米淀粉约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
