342热量(千卡)
0.6蛋白质(克)
0脂肪(克)
85碳水(克)
100可食部(%)
🧮 豌豆淀粉摄入量热量计算
摄入量 克
豌豆淀粉 × 100克：342 千卡 · 蛋白质 0.6 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 85 克
消耗342千卡约需：86 分钟快走
/ 34 分钟慢跑
/ 57 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 豌豆淀粉热量说明
豌豆淀粉属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量342千卡、蛋白质0.6克、脂肪0克、碳水化合物85克。表中数值为豌豆淀粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（豌豆淀粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克豌豆淀粉约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
